最基础的脚弓推传地滚球，支撑脚指向传球方向，锁紧脚踝，脚内侧击球的中部，让球尽量平稳地滚动。适合短、中距离的传球。当然也可以使用脚外侧、脚背传地滚球。　　　　在基础动作熟练之后，开始练习传球的准度、速度。一个人训练，最好就是找一面墙。为了练习准度，在离地面15cm处贴上三个等距离的标志。　　　　训练定点传球时，就以击中标志练习左脚和右脚的传球精准度。距离从近到远，并做好接球练习。以20个成功传球为一组，左、右脚分别两组，一组完成后休息1分钟。　　 　　移动传球，小步移动中...